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　　在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中,患脂肪肝的人大有存在,特別是喜歡經(jīng)常大量喝酒和經(jīng)常大魚大肉的人更容易患脂肪肝.脂肪肝的危害是相當(dāng)大的,不僅會導(dǎo)致肝臟功能發(fā)生異常,而且很有可能會誘發(fā)肝硬化和肝癌等嚴(yán)重的疾病,但是現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中,有很多人都會認(rèn)為脂肪肝只是一種亞健康的狀態(tài),下面我們就具體來了解一下到底是怎么回事?

　　脂肪肝并不只是亞健康的狀態(tài)

　　其實(shí)脂肪肝是一種嚴(yán)重可怕的疾病,最可怕的是脂肪肝并不是一種獨(dú)立的疾病,脂肪肝是全身炎癥反應(yīng)的一個(gè)重要信號.如果出現(xiàn)了干燥的問題,很有可能還會并發(fā)出相關(guān)的疾病.所以被確診為脂肪肝的人,在平時(shí)還應(yīng)該檢查血脂和血糖以及尿酸和血壓等指標(biāo),因?yàn)锽超檢查只能夠顯示肝臟中的含脂量,并不能顯示肝臟損害的程度,有些人雖然只是輕度的脂肪肝,但是肝臟的損害已經(jīng)加到嚴(yán)重了,所以應(yīng)該定期到醫(yī)院做相對應(yīng)的肝臟檢測.

　　應(yīng)該怎樣給肝臟減壓?

　　一、戒煙酒

　　經(jīng)常吸煙喝酒對人體造成的危害是相當(dāng)大的,特別是有長期嗜酒和吸煙的人來說,對肝臟造成的傷害是無法想象的.飲酒過度會導(dǎo)致脂肪肝和酒精性肝炎甚至肝硬化等疾病的發(fā)生,對肝臟造成的損傷也是極大的,因此消除脂肪肝就應(yīng)該從戒煙戒酒做起.

　　二、一日三餐要有規(guī)律

　　在平時(shí)的飲食要求搭配營養(yǎng)均衡,飲食應(yīng)該以奶、蛋、蘑菇類和綠色食物為主.在平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,可以多喝牛奶,牛奶應(yīng)該選擇脫脂牛奶,要少吃,含脂肪高以及膽固醇高的食物,要少吃甜食,也應(yīng)該少吃辛辣刺激性的食物,不要經(jīng)常吃辣椒和生蔥等食物.多吃綠色蔬菜和水果可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝作用的,可以促進(jìn)肝細(xì)胞的生成和修復(fù).

　　三、堅(jiān)持運(yùn)動

　　每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些快走和游泳,以及騎自行車也等有氧運(yùn)動,能夠很好的起到降脂作用,但是運(yùn)動的時(shí)候要根據(jù)自身的情況來把握尺度,千萬不要盲目的選擇一些高難度的運(yùn)動方式.進(jìn)行體育運(yùn)動可以提高身體的代謝能力,而且能夠消除脂肪肝.

　　脂肪肝是一種不可以忽視的疾病,雖然這種疾病不會直接致命,但是長期忽視治療和護(hù)理,就會發(fā)展成肝硬化和肝癌疾病,那么就會間接的威脅到病人的生命.所以脂肪肝的治療和護(hù)理是相當(dāng)重要的,一定要采取早發(fā)現(xiàn)早治療的原則,就能夠及時(shí)控制病情不會惡化.