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　　仲夏夜,喝著冰啤、吃著爽口的花生、毛豆,很多人樂此不疲.同時(shí)也有很多人以為"液體面包"能當(dāng)飯吃,每日狂飲啤酒,一個(gè)夏天過去后,幾乎個(gè)個(gè)都"大腹便便",叫苦不迭.其實(shí)啤酒含有人體必需的多種氨基酸和維生素,并具有不少功效,但若是應(yīng)酬過多且經(jīng)常暴飲,容易導(dǎo)致多種疾病,諸如脂肪肝、肝硬化等.

　　一些脂肪肝患者可以通過控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),結(jié)合自己的工作、生活習(xí)慣設(shè)計(jì)出一套完整的診療方案.

　　六大習(xí)慣甩走脂肪肝!

　　1、保持大便通暢:盡量多吃含纖維素較多的食物,吃洗凈的水果、蔬菜,同時(shí)補(bǔ)充充足的水分.由于人體缺乏纖維素酶,在腸內(nèi)不被吸收的纖維物質(zhì)就會(huì)刺激腸壁蠕動(dòng)和分泌黏液,促進(jìn)排便發(fā)生.據(jù)觀察,人們吃富含纖維素的食品,12-14小時(shí)就可由腸道排空,而低纖維食品需要28小時(shí)以上.而且,纖維素還會(huì)維護(hù)腸道菌群生態(tài),限制某些腸道菌的增長,使二次膽汁酸降低.另外,要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,以早上為宜.在晨間起床前用手掌從上腹向下腹推拿10次,從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次,均會(huì)使排便更容易.

　　2、禁酒:肝細(xì)胞的1/3脂肪化時(shí)即可診斷為脂肪肝,輕度脂肪肝只要禁酒后4-6周就會(huì)消失.但是如果繼續(xù)喝酒,肝臟就會(huì)纖維化.這種病以戒酒為治療根本.

　　3、補(bǔ)充維生素:很多維生素是通過肝臟的代謝作用才轉(zhuǎn)化成對人體有用的物質(zhì)的.所以一旦肝臟染病,功能下降,維生素的代謝功能當(dāng)然也會(huì)下降.所以需要攝取比平時(shí)更多的維生素來補(bǔ)充維生素的不足

　　4、不限食,保持營養(yǎng)全面:脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入,因?yàn)橹�肪肝患者本來肝臟功能就差,若再缺乏營養(yǎng),則脂肪肝就很難根除.

　　5、減少長時(shí)間看書、看電視:在肝病患者自我療養(yǎng)中,注意勞逸結(jié)合和休息,首先就要做到保護(hù)眼睛.生活中看書勞作超過1小時(shí)者應(yīng)視遠(yuǎn)景5-10分鐘作為休息;埋頭伏案,眼睛疲勞時(shí)看一看綠色的草坪或樹木,或者極目遠(yuǎn)眺,也會(huì)解除勞累.實(shí)際上,眼睛的疲勞和腦力上的疲勞與您自覺的身體上的疲勞一樣,均能影響肝病的康復(fù).另外,長時(shí)間地看電視,因劇情起伏而引起患者情感上的波動(dòng)也是有害而無益的.

　　6、善用顏色:研究發(fā)現(xiàn),粉紅色的燈光可使肝性發(fā)怒的患者鎮(zhèn)靜;涂上白色、淺藍(lán)色的病房有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感.戶外的綠色樹陰、嫩綠草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境,都能促進(jìn)肝病患者康復(fù).對于脂肪肝患者來說,經(jīng)常到戶外走走,欣賞一下大自然秀美的風(fēng)光,可以輔助病情的治療.

　　為了給肝病患者提供更大的便捷,幫助肝病患者快速就醫(yī),[鄭州肝病專業(yè)醫(yī)院?河南哪家醫(yī)院治療脂肪肝效果好]適應(yīng)時(shí)代的步伐,推出了網(wǎng)絡(luò)咨詢預(yù)約服務(wù),通過網(wǎng)絡(luò)、電話0371-55365124等綠色渠道預(yù)約看病的肝病患者,還可以享受到一對一的服務(wù).更為重要的就是肝病患者跟[鄭州肝病專業(yè)醫(yī)院?河南哪家醫(yī)院治療脂肪肝效果好]醫(yī)生之間的近距離的交流溝通,這是醫(yī)院與時(shí)俱進(jìn)跟人文關(guān)懷的重要表現(xiàn),而且如今大家都是手機(jī)不離手,通過網(wǎng)絡(luò)咨詢的方式方便肝病患者隨時(shí)獲得好的幫助.